Abriendo la puerta...

"Si no tenemos paz dentro de nosotros, de nada sirve buscarla fuera"

Francoise de la Rochefoucauld


jueves, 30 de abril de 2015

LOS PROBLEMAS DE LA MENTE: REALES E IMAGINARIOS



…”Lentamente, el sol se había ido ocultando y la noche había caído por completo. Por la inmensa planicie de la India se deslizaba un tren como una descomunal serpiente quejumbrosa.

Varios hombres compartían un departamento y, como quedaban muchas horas para llegar al destino, decidieron apagar la luz y ponerse a dormir. 

          El tren proseguía su marcha. Transcurrieron los minutos y los viajeros empezaron a conciliar el sueño. Llevaban ya un buen número de horas de viaje y estaban muy cansados. De repente, empezó a escucharse una voz que decía:

--¡Ay, qué sed tengo! ¡Ay, qué sed tengo!
Así una y otra vez, insistente y monótonamente. Era uno de los viajeros que no cesaba de quejarse de su sed, impidiendo dormir al resto de sus compañeros. Ya resultaba tan molesta y repetitiva su queja, que uno de los viajeros se levantó, salió del departamento, fue al lavabo y le trajo un vaso de agua. 

         El hombre sediento bebió con avidez el agua. Todos se echaron de nuevo. Otra vez se apagó la luz. Los viajeros, reconfortados, se dispusieron a dormir. Transcurrieron unos minutos. Y, de repente, la misma voz de antes comenzó a decir:
--¡Ay, qué sed tenía, pero qué sed tenía! “

La mente siempre tiene problemas. Cuando no tiene problemas reales, fabrica problemas imaginarios y ficticios, teniendo incluso que buscar soluciones imaginarias y ficticias.



PUBLICIDAD ENGAÑOSA EN EL BLOG



Mis queridos lectores desde hace aproximadamente un mes vengo observando que cuando se entra en los comentarios del blog aparece una publicidad que no he puesto yo, ni seguramente Blogger. 

Se trata de programas espías que se cuelan al cambiar los gadchet del blog o modificarlo.

Lamento esta molestia que se ocasiona al entrar en los comentarios. Simplemente requiere volver a entrar y en la segunda vez ya no sucede.

Estoy informándome sobre cómo poder eliminar esos programas pero lo veo complicado, por el momento.
Gracias por seguir visitando el blog.

Flor y Nata

miércoles, 29 de abril de 2015

TU RESILENCIA ANTE EL DOLOR



¿De dónde viene el término "resiliencia"? Proviene del latín resilium, que significa "volver atrás". En sus inicios, era un término utilizado en física de materiales, asignado especialmente a metales que tras ser estirados, doblados o comprimidos, "regresaban" a sus características iniciales. 

Actualmente se usa para caracterizar a aquellas personas que, a pesar de nacer y/o vivir en situaciones de alto riesgo, trauma, estrés, maltrato o de privación, se desarrollan de una manera sana psicológicamente.

Las personas resilientes son capaces de salir de dichas situaciones fortalecidos o, incluso, transformados; capaces de recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva para sí y para la sociedad en la que viven.

Me  pregunto a mi misma muchas veces:…” ¿ Eres una persona resilinte?”

Y hago un acto de reflexión sobre estas características. ¿las tengo en mi?
·        Autoestima: autoconfiaza, autoeficacia y autoimagen positiva
Autocontrol y autonomía
·       Capacidad de toma de decisiones
·       Habilidad para decir “NO”
·       Resolución ejecutiva
·       Asertividad, aproximación efectiva y proactiva ante los problemas sociales
·       Inteligencia promedio o superior, competencias cognitivas y habilidad de resolución de problemas
·       Flexibilidad, creatividad e ingenio
·       Sentido de optimismo
·       Adaptabilidad
·       Capacidad reflexiva
·       Capacidad de planeación
·       Autorregulación y expresión de los afectos
·       Actividad y energía
·       Sentido del humor
·       Conexión con la espiritualidad

El resultado son 4  ó 5 “NO” que me indican dónde tengo que centrar la atención en el trabajo conmigo misma.

¿Te atreves a responderte sobre ellas?

lunes, 27 de abril de 2015

LOS OSCUROS MENSAJEROS



Todos guardamos en nuestro interior, muy hondo, la herencia oscura de la especie humana. Esa parte negra de la que tratamos de alejarnos hasta que nos damos cuenta que si la negamos se hace grande y nos somete. 

Solo con amor es posible iluminar la oscuridad y transformarla.

         Cuando entregamos la negrura con dulzura es fácil volver a conectar con la belleza y la magia de la vida. 
Es así como suelen alejarse los miedos, los recelos, las inseguridades y, en su lugar, florecen la confianza, la alegría y ese amor cálido que surge de dentro y no depende de nada ni de nadie. Por eso, porque persigo el sosiego y la belleza, cuando me siento rabiosa, triste, ansiosa, dolida o herida me lo permito. 

Me doy tiempo. Sé que la rabia, la tristeza, la ansiedad, el dolor y la frustración quieren ser oídas.  

           Son mis emociones y no puedo ni quiero eludirlas.
Nos sentamos juntas y las escucho sin juzgarlas ni intentar cambiarlas. 
A veces, me hablan a través del cuerpo; se me encoge el estómago, me duele la espalda, el corazón se acelera… 

             También puede aparecer en la conversación algo o alguien que necesita ser perdonado. Perdonar, perdono siempre. 

            Es un regalo que me hago. No me gusta estar atada y, al fin y al cabo, todos arrastramos miserias, somos humanos.

Merce Catro Puigautora de los libros "Palabras que Consuelan" y  "Volver a Vivir"

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Me gusta esta autora porque su sabiduría es fruto de la maduración del dolor y porque logra convertir ese caldo agrio de cultivo de la ira y la frustración en una serena aceptación del mensaje que conllevan.

Siempre está receptiva, no rechaza, no se resiste…porque seguramente demasiadas veces ha puesto muros para que la angustia no la atraviese y se ha dado cuenta que es etérea y que nos deja clavados en un instante en la boca del infierno, con o sin ellos. 

Posiblemente mejor dejarla conversar al lado, recoger su mensaje y quedarnos quietos hasta despedirla.